일주일을 놓치셨나요. 인생을 리셋하지 마세요.

바쁜 한 주를 보내셨군요.

몸이 아팠을 수도 있고,

여행을 다녀왔거나,

아이가 아팠거나,

업무가 폭발했을 수도 있습니다.

동기를 잃었을 수도 있고,

운동을 거르기도 했습니다.

이제 어떻게 해야 할까요?

피트니스 업계는 종종 이 상황을 드라마틱하게 만듭니다.

월요일부터 다시 시작하세요.

다시 1일 차부터 시작하세요.

극단적인 리셋을 하세요.

자신을 벌하세요.

아니요.

그냥 돌아오면 됩니다.

짧은 휴식 후 복귀하는 첫 세션에서는 운동량을 줄이거나 가벼운 저항을 사용할 수 있습니다.

컨디션이 어떤지 주의를 기울이세요.

그다음 평소 훈련으로 다시 빌드업하세요.

지속 가능한 프로그램의 목표는 죽을 때까지 완벽한 연속 기록을 유지하는 것이 아닙니다.

중요한 것은 '다시 돌아오는 것'에 능숙해지는 것입니다.

살다 보면 인생이 당신의 계획을 다시 방해할 것이기 때문에 이것이 중요합니다.

'혹시'가 아니라 '반드시' 그럴 겁니다.

아무런 문제가 없을 때만 작동하는 프로그램은 실제 삶을 위한 피트니스 프로그램이 아닙니다.

그건 실험실 시연일 뿐입니다.

다음 단계

VanityStrong 프로그램에는 '나쁜 주간(Bad Week)'과 '여행 후 복귀(Travel Re-entry)' 사고방식이 포함되어 있습니다. 화요일을 거른다고 해서 당신의 1년이 지워져서는 안 되기 때문입니다.