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알아두면 좋은 정보들

훈련, 영양, 회복, 노화, 그리고 끈질기게 따라다니는 피트니스 미신들에 관해 과학적 근거를 바탕으로 알기 쉽게 쓴 글들입니다.

그룹 근력 운동 후 열기를 식히고 있는 성인들

12개의 아티클을 표시 중입니다.

주폐경기와 폐경기의 피트니스: 무엇이 변하고 무엇이 변하지 않는가, 그리고 근력, 골건강, 에너지, 자신감을 위해 훈련하는 방법

40세 이상 여성

주폐경기와 폐경기의 피트니스: 무엇이 변하고 무엇이 변하지 않는가, 그리고 근력, 골건강, 에너지, 자신감을 위해 훈련하는 방법

주폐경기와 폐경기는 운동 시의 느낌을 변화시킬 수 있습니다. 수면, 체온 조절, 회복, 기분, 월경 패턴, 에너지, 그리고 신체 구성에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 폐경기가 된다고 해서 갑자기 근력 운동이 쓸모없어지거나, 유산소 운동이 위험해지거나, 의미 있는 진보가 불가능해지는 것은 아닙니다.

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의학적 조언이 아닙니다. VanityStrong은 피트니스와 일반적인 건강 교육을 제공합니다. 이는 자격을 갖춘 의료 전문가의 진단, 치료 또는 치료를 대신하지 않습니다. 임신 중이거나 질환을 관리 중인 경우, 또는 운동이 적절한지 확실하지 않은 경우에는 먼저 의사와 상담하십시오.