Adaptive Fitness
Adaptive Fitness: Eine Modifikation ist kein Scheitern
Es gibt einen Satz, der vielen Menschen still und heimlich die Freude am Fitness ruiniert:
Es gibt einen Satz, der vielen Menschen still und heimlich die Freude am Fitness ruiniert:
„Machen Sie die richtige Version, wenn Sie können.“
Das lässt die Modifikation wie einen Trostpreis klingen.
Das ist sie nicht.
Wenn eine stuhlgestützte Kniebeuge es jemandem ermöglicht, sicher zu trainieren, dann ist das die Übung.
Wenn eine Person Ruderübungen aus dem Rollstuhl heraus ausführt, ist das Krafttraining.
Wenn jemand eine Wand anstelle des Bodens für Liegestütze nutzt, wird die Wand sie nicht verurteilen.
Erwachsene mit Behinderungen können erhebliche Vorteile aus regelmäßiger körperlicher Aktivität ziehen, einschließlich Verbesserungen der Funktion, der kardiovaskulären Gesundheit, der Muskelfitness, der psychischen Gesundheit und der Unabhängigkeit.
Das Ziel ist nicht, dass jeder Körper die gleiche Bewegung ausführt.
Das Ziel ist es, eine nützliche Bewegung für die Person zu finden.
Das kann bedeuten, Folgendes zu ändern:
Bewegungsradius.
Körperposition.
Ausrüstung.
Widerstand.
Tempo.
Unterstützung.
Übungsauswahl.
Dauer der Trainingseinheit.
Ein gutes adaptives Programm beginnt mit der Fähigkeit.
Nicht mit Mitleid.
Nicht mit Annahmen.
Nicht mit einem generischen Programm, gefolgt von den Worten „bei Bedarf anpassen“.
Barrierefreiheit gehört von Anfang an zur Architektur.
Ihr nächster Schritt
Kein medizinischer Rat. VanityStrong bietet Fitness- und allgemeine Wellness-Bildung an. Sie ersetzt keine Diagnose, Behandlung oder Betreuung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. Wenn Sie schwanger sind, an einer Erkrankung leiden oder unsicher sind, ob Sport für Sie geeignet ist, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.