Männer 40+
Männer über 40: Kraft, Erholung, Libido und wenn Fitness nicht die ganze Antwort ist
Viele Männer erreichen ihre 40er oder 50er Jahre und bemerken Veränderungen.
Viele Männer erreichen ihre 40er oder 50er Jahre und bemerken Veränderungen.
Die Erholung fühlt sich langsamer an.
Körperfett wird möglicherweise leichter angesetzt.
Muskeln sind schwerer zu halten, wenn das Training ausbleibt.
Der Schlaf kann schlechter werden.
Der Stress kann zunehmen.
Einige Männer bemerken auch Veränderungen im sexuellen Verlangen oder der Energie.
Hier kann das Online-Fitness-Marketing unverantwortlich werden.
Nicht jeder müde 48-jährige Mann hat einen Testosteronmangel.
Nicht jede Libido-Veränderung ist hormonell bedingt.
Nicht jedes Symptom lässt sich mit einem Nahrungsergänzungsmittel lösen.
Die Endocrine Society stellt fest, dass die Diagnose eines Hypogonadismus Symptome oder Anzeichen erfordert, die mit einem Testosteronmangel übereinstimmen, sowie konsistent niedrige, genau gemessene Testosteronwerte. Symptome allein reichen nicht aus.
Wobei kann ein Fitnessplan vernünftigerweise helfen?
Kraft.
Kardiovaskuläre Fitness.
Körperzusammensetzung.
Bewegung.
Selbstvertrauen.
Schlaffördernde Gewohnheiten.
Allgemeines Gesundheitsverhalten.
Was sollte er nicht tun?
Testosteronmangel diagnostizieren.
Ihnen raten, eine Hormontherapie zu beginnen.
Ihnen raten, verschriebene Medikamente abzusetzen.
Versprechen, „Testosteron auf natürliche Weise wiederherzustellen“.
Wenn sich etwas medizinisch falsch anfühlt, sollte Fitness wissen, wann man der Medizin das Feld überlassen muss.
Ihr nächster Schritt
Kein medizinischer Rat. VanityStrong bietet Fitness- und allgemeine Wellness-Bildung an. Sie ersetzt keine Diagnose, Behandlung oder Betreuung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. Wenn Sie schwanger sind, an einer Erkrankung leiden oder unsicher sind, ob Sport für Sie geeignet ist, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.