Personal Meal Blueprint
Ein vierwöchiger Ernährungsplan, der zu der Küche passt, die Sie tatsächlich haben.
Sie beantworten Fragen zu Ihrem Essen, Ihren Allergien, Ihrem Budget, Ihrem Haushalt und dazu, wie viel Zeit Sie an einem Dienstag wirklich haben. Wir erstellen 28 Tage voller Mahlzeiten, eine wöchentliche Einkaufsliste und ein Abendessen, das dem ganzen Tisch schmeckt.
Was es ist
Ein regelbasierter Planer. Er analysiert Ihre Antworten und wählt aus einer Bibliothek mit gewöhnlichen Rezepten für die Hausmannskost aus. Kein Trend-Protokoll, kein Detox, kein Zusatzverkauf von Nahrungsergänzungsmitteln, kein 900-Kalorien-Bestrafungsplan.
Was es nicht ist
Es handelt sich nicht um eine medizinische oder diätetische Betreuung und es gibt auch nicht vor, eine solche zu sein. Es kann keine Diagnosen stellen, es wird Ihnen niemals raten, ein Medikament abzusetzen oder zu ändern, und es erhebt nicht den Anspruch, Krankheiten zu behandeln oder zu heilen.
Wie es funktioniert
1. Aufnahme
Etwa zehn Minuten an Fragen. Sie können jederzeit speichern und später zurückkehren. Antworten zu Ihrer Gesundheit werden separat und privat gespeichert.
2. Sicherheitsprüfung
Manche Antworten bedeuten, dass ein generierter Plan nicht das richtige Werkzeug für Sie ist. In diesem Fall sagen wir Ihnen das ehrlich und verweisen Sie an qualifizierte Fachleute, anstatt trotzdem einen Plan zu erstellen.
3. Ihre 28 Tage
Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für vier Wochen, wobei Reste eingeplant und Restaurantbesuche unberührt bleiben.
4. Einkaufen und Drucken
Eine wöchentliche Einkaufsliste zum Abhaken und eine druckfreundliche Version des gesamten Plans.
Ein Abendessen, nicht vier
Wenn Sie für andere Personen kochen, erstellt der Plan eine gemeinsame Basis für das Abendessen mit kleinen Anpassungen — Portionen, Toppings, eine Beilage — statt vier separater Mahlzeiten.
Über die Zahlen
Kalorien- und Proteinangaben sind Schätzwerte, die auf der Grundlage von Standard-Durchschnittswerten der Zutaten berechnet wurden. Sie wurden nicht im Labor getestet oder klinisch überprüft. Betrachten Sie diese als Richtwert, nicht als exakte Messung.
Das bekommen Sie
- Einen persönlichen 4-Wochen-Ernährungsplan aus Ihren Antworten.
- Rezepte mit klaren Anleitungen für jede geplante Mahlzeit.
- Schätzwerte für Kalorien und Eiweiß zu den Mahlzeiten Ihres Plans.
- Eine wöchentliche Einkaufsliste zum Abhaken.
- Haushaltsanpassungen – ein gemeinsames Abendessen statt vier getrennter Gerichte.
- Eine druckfreundliche Fassung des gesamten Plans.
- Gespeicherte Rezepte, zu denen Sie zurückkehren können.
- Neu erstellen, sooft sich Ihre Vorlieben ändern – ohne Aufpreis.
- Eine Sicherheitsprüfung, die Sie an eine qualifizierte Fachperson verweist, wenn ein automatischer Plan das falsche Werkzeug ist.
Personal Meal Blueprint kaufen
Eine Zahlung. Der Plan bleibt in Ihrem Konto, und Sie können ihn jederzeit neu erstellen lassen, wenn sich Ihr Essen, Ihr Budget oder Ihr Haushalt ändert – ohne Aufpreis.
19,99 $ einmalig
Das ist ein individuell aus Ihren Antworten erstelltes Produkt und daher ab Beginn der Erstellung nicht erstattungsfähig. Erstattet wird weiterhin bei doppelter oder wiederholter Abbuchung, technischen Fehlern bei Zahlung oder Erstellung, Nichtlieferung, erheblichen Mängeln oder wenn Ihr örtliches Verbraucherrecht es verlangt.
Für den Kauf ist kein Konto nötig – Ihr Plan wird mit Ihrer Kauf-E-Mail verknüpft und erscheint direkt nach der Zahlung in Ihrem Dashboard. Rückerstattungsrichtlinie lesen
Kein medizinischer Rat. VanityStrong bietet Fitness- und allgemeine Wellness-Bildung an. Sie ersetzt keine Diagnose, Behandlung oder Betreuung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal. Wenn Sie schwanger sind, an einer Erkrankung leiden oder unsicher sind, ob Sport für Sie geeignet ist, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.