アダプティブ・フィットネス：修正は失敗ではない

多くの人にとって、フィットネスを密かに台無しにしている言葉があります。

「できれば、正規のバージョンでやってください。」

この言葉は、動きの修正（モディフィケーション）をまるで残念賞のように響かせます。

しかし、そうではありません。

椅子でサポートしたスクワットによって安全にトレーニングできるなら、それがその人にとっての「エクササイズ」なのです。

車椅子からローイングを行うなら、それは立派な筋力トレーニングです。

床の代わりに壁を使ってプッシュアップをするなら、壁があなたを判断することはありません。

障害を持つ成人も、定期的な身体活動から、機能の向上、心血管の健康、筋力、メンタルヘルス、そして自立性の向上といった有意義な恩恵を受けることができます。

目的は、すべての体に同じ動きをさせることではありません。

目的は、その人にとって有用な動きを見つけることです。

それは、以下を変えることを意味するかもしれません：

可動域。

姿勢。

器具。

負荷（レジスタンス）。

テンポ。

サポート。

種目の選択。

セッションの時間。

優れたアダプティブ・プログラムは、その人の「できること」から始まります。

同情からではありません。

思い込みからでもありません。

一般的なプログラムの最後に「必要に応じて修正してください」と付け加えるだけのものでもありません。

アクセシビリティは、最初から設計（アーキテクチャ）の中に組み込まれているべきものです。

次のステップ

Seated Strength 60 と Strong & Stable 90 をご覧ください。