40代以上の女性
周産期・更年期のフィットネス：何が変わり、何が変わらないのか。筋力、骨の健康、活力、そして自信のためのトレーニング法
更年期やその前後の時期は、運動の感じ方に変化をもたらすことがあります。睡眠、体温調節、回復力、気分、月経周期、エネルギー、そして体組成に影響を与える可能性があります。しかし、更年期になったからといって、筋力トレーニングが突然無意味になったり、有酸素運動が危険になったり、意味のある進歩が不可能になったりすることはありません。
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知っておくべきこと
トレーニング、食事、リカバリー、加齢、そして根強く残る迷信について、エビデンスに基づき平易な言葉で解説します。
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Health & Fitness
甲状腺疾患とフィットネス：私たちがサポートできること、そして解決できると嘘をつかないこと
甲状腺疾患を持つ方々は、インターネット上の大げさな主張の標的になりがちです。
続きを読む →これは医学的アドバイスではありません。 VanityStrongは、フィットネスと一般的なウェルネスに関する教育を提供しています。診断や治療、あるいは資格を持つ医療専門家によるケアに代わるものではありません。妊娠中の方、持病のある方、または運動が適切かどうか不安な方は、まず医師にご相談ください。