40代以上の男性：筋力、リカバリー、性欲、そしてフィットネスがすべてではない時

多くの男性が40代や50代になると、変化に気づき始めます。

リカバリーが遅く感じられます。

体脂肪がつきやすくなるかもしれません。

トレーニングを怠れば、筋肉の維持が難しくなるかもしれません。

睡眠の質が低下するかもしれません。

ストレスが高まるかもしれません。

性欲やエネルギーの変化に気づく男性もいます。

ここで、オンラインフィットネスのマーケティングは無責任になりがちです。

疲れている48歳の男性全員がテストステロン欠乏症なわけではありません。

すべての性欲の変化がホルモンによるものではありません。

すべての症状がサプリメントで解決できるわけではありません。

内分泌学会（The Endocrine Society）は、性腺機能低下症の診断には、テストステロン欠乏と一致する症状や兆候、および正確に測定された一貫して低いテストステロン値が必要であると述べています。症状だけでは不十分なのです。

フィットネスプランが合理的に助けられることは何でしょうか？

筋力。

心肺機能。

体組成。

動作の質。

自信。

睡眠をサポートする習慣。

一般的な健康行動。

やってはいけないことは何でしょうか？

テストステロン欠乏症を診断すること。

ホルモン療法を始めるよう指示すること。

処方された薬をやめるよう指示すること。

「自然にテストステロンを回復させる」と約束すること。

医学的に何かがおかしいと感じるなら、フィットネスはいつ医療に道を譲るべきかを知っておくべきです。

次のステップ

強くなるためのトレーニングを。医学的な問題の診断は、その資格を持つ専門家から受けてください。