40岁以上男性：力量、恢复、性欲，以及健身何时不是唯一答案

许多男性到了 40 或 50 多岁会注意到一些变化。

恢复感变慢。

体脂可能变得更容易堆积。

如果停止训练，肌肉可能变得更难维持。

睡眠可能变差。

压力可能变大。

一些男性还会注意到性欲或精力的变化。

这正是线上健身营销可能变得不负责任的地方。

并不是每个疲惫的 48 岁男性都患有睾酮缺乏症。

并不是每一次性欲变化都是荷尔蒙引起的。

并不是每一个症状都能靠补剂解决。

内分泌学会（The Endocrine Society）指出，诊断性腺功能减退症需要符合睾酮缺乏的症状或体征，以及持续且精确测量的低睾酮水平。仅凭症状是不够的。

健身计划能提供哪些合理的帮助？

力量。

心血管适能。

身体成分。

活动能力。

自信心。

辅助睡眠的习惯。

整体健康行为。

它不该做什么？

诊断睾酮缺乏症。

叫你开始荷尔蒙治疗。

叫你停掉处方药。

承诺“自然恢复睾酮”。

如果感觉身体真的出了医疗问题，健身应当知道何时避让，交给医学解决。

下一步操作

为力量而练。去向有资格诊断医疗问题的人寻求医疗答案。