40岁+女性
围绝经期与绝经期健身：哪些改变了，哪些没变，以及如何为了力量、骨骼健康、精力和自信进行训练
围绝经期和绝经期可能会改变运动的感觉。它们会影响睡眠、体温调节、恢复、情绪、月经规律、精力和身体成分。但绝经并不会突然让力量训练变得无用，让有氧运动变得危险，或者让取得实质性进步变得不可能。
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值得了解的事项
基于科学证据且通俗易懂的文字，探讨训练、饮食、恢复、衰老，以及那些经久不衰的迷思。
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