La báscula es un dato, no un veredicto

El peso corporal es información útil.

No es inútil.

Pero tampoco es la historia completa.

Tu peso corporal puede cambiar debido a la masa grasa, la masa muscular, la comida en tu sistema digestivo, la hidratación, la ingesta de sodio, el consumo de carbohidratos, los cambios en el ciclo menstrual y otros factores normales.

Eso significa que el número de una mañana puede ser real sin ser especialmente significativo.

Un mejor sistema de progreso utiliza varias señales.

El peso corporal puede ser una.

Las medidas de cintura, cadera, pecho, brazo o muslo pueden ser otras.

Las fotos de progreso pueden ayudar si te sientes cómodo usándolas.

La fuerza importa.

¿Cuántas repeticiones puedes realizar ahora?

¿Qué peso puedes levantar con buena técnica?

¿Cuánto tiempo puedes caminar cómodamente?

¿Son más fáciles las escaleras?

¿Puedes levantarte de una silla con mayor facilidad?

¿Qué tan constante eres con tu entrenamiento?

¿Cómo te queda la ropa?

¿Cómo está tu energía?

Si la báscula apenas se ha movido pero tu cintura ha cambiado y tu fuerza ha aumentado, decir que “no pasó nada” no es una conclusión precisa.

Del mismo modo, si la báscula bajó rápidamente mientras tu energía colapsaba y tus entrenamientos empeoraban, el número más bajo no significa automáticamente que tu estrategia sea excelente.

VanityStrong llama a esto progreso plural.

Diferentes objetivos necesitan diferentes medidas.

El espejo importa.

La báscula puede importar.

La fuerza importa.

La funcionalidad importa.

La constancia importa.

Tu cuerpo tiene derecho a tener más de un marcador de éxito.

Tu siguiente paso

Utiliza más de una forma para notar que tu esfuerzo está dando frutos.