Aprender
Cosas que vale la pena saber
Textos en lenguaje claro y con base científica sobre entrenamiento, alimentación, recuperación, envejecimiento y esos mitos que se niegan a morir.
Mostrando 12 artículos.
40+
Entrenamiento de fuerza después de los 40: ¿Qué cambia realmente?
Los cuarenta no son una emergencia médica.
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Mujeres 40+
Perimenopausia, menopausia y entrenamiento: Qué cambia y qué no
La menopausia no es un diagnóstico de fitness.
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Hombres 40+
Hombres mayores de 40: fuerza, recuperación, libido y cuando el fitness no es la respuesta completa
Muchos hombres llegan a los 40 o 50 años y notan cambios.
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Fitness adaptativo
Fitness adaptativo: Una modificación no es un fracaso
Hay una frase que arruina silenciosamente el fitness para mucha gente:
Leer →Envejecimiento activo
Envejecimiento activo: entrena para la vida que quieres seguir viviendo
A los 70 años, un objetivo de fitness todavía puede ser estético.
Leer →Composición corporal
¿Se puede perder grasa de una sola parte del cuerpo?
La respuesta corta es:
Leer →Conceptos básicos del entrenamiento
Sobrecarga progresiva sin el levantamiento por ego
La sobrecarga progresiva significa pedirle a tu cuerpo que haga un poco más con el tiempo.
Leer →Nutrición
Proteína sin comer pollo y brócoli para siempre
La proteína es importante para mantener y construir los tejidos corporales, incluyendo el músculo.
Leer →Salud y Fitness
Condiciones de Tiroides y Fitness: En qué podemos ayudar — y qué no fingiremos arreglar
Las personas con condiciones de tiroides suelen ser blanco de afirmaciones dramáticas en línea.
Leer →Esto no es consejo médico. VanityStrong ofrece educación sobre fitness y bienestar general. No diagnostica, trata ni reemplaza la atención de un profesional de la salud calificado. Si estás embarazada, manejas alguna condición médica o no estás seguro de si el ejercicio es adecuado para ti, consulta a tu médico primero.