Personal Meal Blueprint
Un plan de alimentación de cuatro semanas que se adapta a la cocina que realmente tienes.
Respondes preguntas sobre tu comida, tus alergias, tu presupuesto, tu hogar y cuánto tiempo tienes realmente un martes. Nosotros creamos 28 días de comidas, una lista de compras semanal y una cena que toda la mesa puede compartir.
Qué es
Un planificador basado en reglas. Lee tus respuestas y elige de una biblioteca de recetas caseras comunes. Sin protocolos de moda, sin desintoxicaciones, sin ventas adicionales de suplementos, sin planes de castigo de 900 calorías.
Qué no es
No es atención médica ni dietética, y no pretende serlo. No puede diagnosticar nada, nunca te dirá que cambies o suspendas un medicamento y no pretende tratar ni curar ninguna condición.
Cómo funciona
1. Evaluación inicial
Unos diez minutos de preguntas. Puedes guardar tu progreso y volver después. Las respuestas sobre salud se almacenan de forma separada y privada.
2. Control de seguridad
Ciertas respuestas indican que un plan generado no es la herramienta adecuada. En ese caso, te lo diremos y te recomendaremos a un profesional cualificado en lugar de crear uno de todos modos.
3. Tus 28 días
Desayuno, almuerzo, cena y meriendas durante cuatro semanas, con sobras programadas y noches de restaurante respetadas.
4. Compras e impresión
Una lista de compras semanal que puedes marcar y una versión para imprimir de todo el plan.
Una cena, no cuatro
Si cocinas para otras personas, el plan diseña una base de cena compartida con pequeños ajustes (porciones, guarniciones o acompañamientos) en lugar de cuatro comidas distintas.
Sobre las cifras
Las cifras de calorías y proteínas son estimaciones calculadas a partir de promedios estándar de ingredientes. No han sido probadas en laboratorio ni revisadas por un médico. Úsalas como guía, no como una medición exacta.
Qué incluye
- Un plan de comidas personalizado de 4 semanas creado con tus respuestas.
- Recetas con instrucciones claras para cada comida del plan.
- Estimaciones de calorías y proteína de las comidas de tu plan.
- Una lista de la compra semanal que puedes ir marcando.
- Adaptaciones para el hogar: una cena compartida en lugar de cuatro platos distintos.
- Una versión del plan completo lista para imprimir.
- Recetas guardadas a las que puedes volver.
- Vuelve a generar tu plan cuando cambien tus preferencias, sin coste adicional.
- Una revisión de seguridad que te deriva a un profesional cuando un plan automático no es la herramienta adecuada.
Compra el Plan Personal de Comidas
Un solo pago. El plan queda en tu cuenta y puedes volver a generarlo cuando cambien tu comida, tu presupuesto o tu hogar, sin coste adicional.
19,99 US$ pago único
Es un producto personalizado creado a partir de tus respuestas, así que no es reembolsable una vez que empieza la generación. Sí se devuelve el dinero por cobros duplicados o repetidos, fallos técnicos durante el pago o la generación, falta de entrega, defectos graves o cuando tu ley de consumo local lo exija.
No hace falta cuenta para comprar: tu plan se vincula al correo del pago y aparece en tu panel justo después. Leer la política de reembolsos
Esto no es consejo médico. VanityStrong ofrece educación sobre fitness y bienestar general. No diagnostica, trata ni reemplaza la atención de un profesional de la salud calificado. Si estás embarazada, manejas alguna condición médica o no estás seguro de si el ejercicio es adecuado para ti, consulta a tu médico primero.