Fitness Adaptatif
Fitness Adaptatif : une modification n'est pas un échec
Il existe une phrase qui gâche discrètement le fitness pour beaucoup de gens :
Il existe une phrase qui gâche discrètement le fitness pour beaucoup de gens :
« Faites la vraie version si vous le pouvez. »
Cela fait passer la modification pour un prix de consolation.
Ce n'est pas le cas.
Si un squat avec appui sur une chaise permet à quelqu'un de s'entraîner en toute sécurité, c'est cela l'exercice.
Si une personne effectue des tirages (rows) depuis un fauteuil roulant, c'est du renforcement musculaire.
Si quelqu'un utilise un mur au lieu du sol pour des pompes, le mur ne le juge pas.
Les adultes en situation de handicap peuvent tirer des bénéfices significatifs d'une activité physique régulière, notamment des améliorations de la fonction, de la santé cardiovasculaire, de la condition musculaire, de la santé mentale et de l'autonomie.
L'objectif n'est pas de faire en sorte que chaque corps exécute le même mouvement.
L'objectif est de trouver un mouvement utile pour la personne.
Cela peut signifier changer :
L'amplitude de mouvement.
La position du corps.
L'équipement.
La résistance.
Le tempo.
Le soutien.
La sélection des exercices.
La durée de la séance.
Un bon programme adaptatif commence par les capacités.
Pas par la pitié.
Pas par les suppositions.
Pas par un programme générique suivi des mots « modifier au besoin ».
L'accessibilité doit faire partie de l'architecture dès le début.
Votre prochaine étape
Ceci n'est pas un avis médical. VanityStrong propose une éducation au fitness et au bien-être général. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas les soins d'un professionnel de santé qualifié. Si vous êtes enceinte, si vous gérez un problème de santé ou si vous n'êtes pas certain que l'exercice physique vous convient, consultez votre médecin au préalable.