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Ce qu'il vaut mieux savoir
Des écrits clairs et basés sur les preuves concernant l'entraînement, l'alimentation, la récupération, le vieillissement et ces mythes qui ont la vie dure.
Affichage de 12 articles.
Femmes 40+
La périménopause et la ménopause peuvent modifier les sensations liées à l'exercice. Elles peuvent affecter le sommeil, la régulation thermique, la récupération, l'humeur, les cycles menstruels, l'énergie et la composition corporelle. Mais la ménopause ne rend pas soudainement l'entraînement de force inutile, le cardio dangereux ou les progrès significatifs impossibles.
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Philosophie
Il existe un rituel étrange dans le fitness moderne.
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Progrès
Le poids corporel est une information utile.
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40+
Quarante ans n'est pas une urgence médicale.
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Hommes 40+
Beaucoup d'hommes atteignent la quarantaine ou la cinquantaine et remarquent des changements.
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Fitness Adaptatif
Il existe une phrase qui gâche discrètement le fitness pour beaucoup de gens :
Le lire →Vieillissement Actif
À 70 ans, un objectif de fitness peut encore être esthétique.
Le lire →Composition corporelle
La réponse courte est :
Le lire →Bases de l'entraînement
La surcharge progressive consiste à demander à votre corps d'en faire un peu plus au fil du temps.
Le lire →Vraie vie
Vous avez eu une semaine chargée.
Le lire →Nutrition
Les protéines sont importantes pour le maintien et la construction des tissus corporels, y compris les muscles.
Le lire →Santé & Fitness
Les personnes souffrant de troubles de la thyroïde sont fréquemment la cible de promesses spectaculaires en ligne.
Le lire →Ceci n'est pas un avis médical. VanityStrong propose une éducation au fitness et au bien-être général. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas les soins d'un professionnel de santé qualifié. Si vous êtes enceinte, si vous gérez un problème de santé ou si vous n'êtes pas certain que l'exercice physique vous convient, consultez votre médecin au préalable.
