Hommes 40+
Hommes de plus de 40 ans : force, récupération, libido et quand le fitness n'est pas la réponse complète
Beaucoup d'hommes atteignent la quarantaine ou la cinquantaine et remarquent des changements.
Beaucoup d'hommes atteignent la quarantaine ou la cinquantaine et remarquent des changements.
La récupération semble plus lente.
La graisse corporelle peut devenir plus facile à prendre.
Le muscle peut devenir plus difficile à maintenir si l'entraînement disparaît.
Le sommeil peut être de moins bonne qualité.
Le stress peut être plus élevé.
Certains hommes remarquent également des changements dans le désir sexuel ou l'énergie.
C'est là que le marketing du fitness en ligne peut devenir irresponsable.
Tous les hommes de 48 ans fatigués ne souffrent pas d'un déficit en testostérone.
Tous les changements de libido ne sont pas hormonaux.
Tous les symptômes ne peuvent pas être résolus par un complément alimentaire.
L'Endocrine Society stipule que le diagnostic de l'hypogonadisme nécessite des symptômes ou des signes compatibles avec une déficience en testostérone et des taux de testostérone bas de manière constante et mesurés avec précision. Les symptômes seuls ne suffisent pas.
En quoi un programme de fitness peut-il raisonnablement aider ?
La force.
La condition cardiovasculaire.
La composition corporelle.
Le mouvement.
La confiance en soi.
Les habitudes favorisant le sommeil.
Les comportements de santé généraux.
Que ne doit-il pas faire ?
Diagnostiquer un déficit en testostérone.
Vous dire de commencer une thérapie hormonale.
Vous dire d'arrêter un médicament prescrit.
Promettre de « restaurer la testostérone naturellement ».
Si quelque chose semble anormal sur le plan médical, le fitness doit savoir s'effacer devant la médecine.
Votre prochaine étape
Ceci n'est pas un avis médical. VanityStrong propose une éducation au fitness et au bien-être général. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas les soins d'un professionnel de santé qualifié. Si vous êtes enceinte, si vous gérez un problème de santé ou si vous n'êtes pas certain que l'exercice physique vous convient, consultez votre médecin au préalable.