La balance est une donnée, pas un verdict

Le poids corporel est une information utile.

Ce n'est pas inutile.

Mais ce n'est pas non plus toute l'histoire.

Votre poids corporel peut changer à cause de la masse grasse, de la masse musculaire, des aliments dans votre système digestif, de l'hydratation, de l'apport en sodium, de l'apport en glucides, des fluctuations du cycle menstruel et d'autres facteurs normaux.

Cela signifie que le chiffre d'un matin peut être réel sans être particulièrement significatif.

Un meilleur système de suivi des progrès utilise plusieurs signaux.

Le poids corporel peut en être un.

Les mesures de la taille, des hanches, de la poitrine, des bras ou des cuisses peuvent en être d'autres.

Les photos de progression peuvent aider si vous êtes à l'aise avec cette méthode.

La force compte.

Combien de répétitions pouvez-vous effectuer maintenant ?

Quelle charge pouvez-vous soulever avec une bonne technique ?

Combien de temps pouvez-vous marcher confortablement ?

Les escaliers sont-ils plus faciles ?

Pouvez-vous vous lever d'une chaise plus aisément ?

Quelle est la régularité de votre entraînement ?

Comment tombent vos vêtements ?

Quel est votre niveau d'énergie ?

Si la balance a à peine bougé mais que votre taille a changé et que votre force a augmenté, conclure que « rien ne s'est passé » est inexact.

De même, si la balance a chuté rapidement alors que votre énergie s'est effondrée et que vos séances d'entraînement ont décliné, ce chiffre plus bas ne signifie pas automatiquement que votre stratégie est excellente.

VanityStrong appelle cela le progrès pluriel.

Des objectifs différents nécessitent des mesures différentes.

Le miroir compte.

La balance peut compter.

La force compte.

La fonction compte.

La régularité compte.

Votre corps a le droit d'avoir plus d'un tableau d'affichage.

Votre prochaine étape

Utilisez plus d'un moyen pour remarquer que votre travail porte ses fruits.