Vraie vie
Vous avez manqué une semaine. Ne réinitialisez pas votre vie.
Vous avez eu une semaine chargée.
Vous avez eu une semaine chargée.
Vous êtes tombé malade.
Vous avez voyagé.
Votre enfant est tombé malade.
Le travail a explosé.
Vous avez perdu votre motivation.
Vous avez manqué vos séances.
Et maintenant ?
L'industrie du fitness transforme souvent cela en drame.
Recommencez tout lundi.
Reprenez au Jour 1.
Faites une réinitialisation extrême.
Punissez-vous.
Non.
Revenez.
Après une courte pause, votre première séance de reprise peut utiliser moins de volume ou une résistance plus légère.
Écoutez ce que vous ressentez.
Puis reconstruisez vers votre entraînement normal.
L'objectif d'un programme durable n'est pas de maintenir une série parfaite jusqu'à la mort.
C'est de devenir doué pour revenir.
C'est important parce que la vie interrompra à nouveau votre plan.
Pas peut-être.
Elle le fera.
Un programme qui ne fonctionne que lorsque rien ne va de travers n'est pas un programme de fitness pour la vraie vie.
C'est une démonstration de laboratoire.
Votre prochaine étape
Ceci n'est pas un avis médical. VanityStrong propose une éducation au fitness et au bien-être général. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas les soins d'un professionnel de santé qualifié. Si vous êtes enceinte, si vous gérez un problème de santé ou si vous n'êtes pas certain que l'exercice physique vous convient, consultez votre médecin au préalable.