Fitness Adaptativo
Fitness Adaptativo: Uma Modificação Não é um Fracasso
Existe uma frase que silenciosamente arruína o fitness para muita gente:
Existe uma frase que silenciosamente arruína o fitness para muita gente:
“Faça a versão real, se puder.”
Isso faz a modificação parecer um prêmio de consolação.
Não é.
Se um agachamento com apoio de cadeira permite que alguém treine com segurança, esse é o exercício.
Se uma pessoa realiza remadas em uma cadeira de rodas, isso é treinamento de força.
Se alguém usa a parede em vez do chão para flexões, a parede não a está julgando.
Adultos com deficiências podem obter benefícios significativos da atividade física regular, incluindo melhorias na função, saúde cardiovascular, aptidão muscular, saúde mental e independência.
O objetivo não é fazer com que todos os corpos realizem o mesmo movimento.
O objetivo é encontrar um movimento útil para a pessoa.
Isso pode significar mudar:
Amplitude de movimento.
Posicionamento do corpo.
Equipamento.
Resistência.
Tempo.
Suporte.
Seleção de exercícios.
Duração da sessão.
Um bom programa adaptativo começa com a habilidade.
Não com piedade.
Não com suposições.
Não com um programa genérico seguido pelas palavras “modifique conforme necessário”.
A acessibilidade deve estar na arquitetura desde o início.
Seu próximo passo
Não é aconselhamento médico. A VanityStrong fornece educação sobre fitness e bem-estar geral. Ela não diagnostica, trata ou substitui o atendimento de um profissional de saúde qualificado. Se você estiver grávida, tratando uma condição médica ou em dúvida se o exercício é adequado para você, fale com seu médico primeiro.