Filosofia
Você Tem Permissão para Começar pelo Espelho
Existe um ritual estranho no fitness moderno.
Ler artigo →Aprender
Coisas que valem a pena saber
Textos em linguagem clara e baseados em evidências sobre treino, alimentação, recuperação, envelhecimento e os mitos que se recusam a morrer.
Exibindo 12 artigos.
Progresso
A Balança é um Ponto de Dados, Não um Veredito
O peso corporal é uma informação útil.
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40+
Treino de Força Após os 40: O Que Realmente Muda?
Quarenta anos não é uma emergência médica.
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Mulheres 40+
Perimenopausa, Menopausa e Treino: O Que Muda — e O Que Não Muda
A menopausa não é um diagnóstico de fitness.
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Homens 40+
Homens Acima de 40: Força, Recuperação, Libido e Quando o Fitness Não é a Resposta Completa
Muitos homens chegam aos 40 ou 50 anos e notam mudanças.
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Fitness Adaptativo
Fitness Adaptativo: Uma Modificação Não é um Fracasso
Existe uma frase que silenciosamente arruína o fitness para muita gente:
Ler artigo →Envelhecimento Ativo
Envelhecimento Ativo: Treine para a Vida que Você Quer Continuar Vivendo
Aos 70 anos, um objetivo de fitness ainda pode ser estético.
Ler artigo →Composição Corporal
É possível perder gordura em apenas uma parte do corpo?
A resposta curta é:
Ler artigo →Básico do Treino
Sobrecarga Progressiva Sem Deixar o Ego Liderar
Sobrecarga progressiva significa pedir ao seu corpo para fazer um pouco mais ao longo do tempo.
Ler artigo →Nutrição
Proteína sem comer frango com brócolis para sempre
A proteína é importante para manter e construir tecidos corporais, incluindo músculos.
Ler artigo →Saúde & Fitness
Condições da Tireoide e Fitness: Em Que Podemos Ajudar — e o Que Não Vamos Fingir Que Resolvemos
Pessoas com condições da tireoide são frequentemente alvo de alegações dramáticas online.
Ler artigo →Não é aconselhamento médico. A VanityStrong fornece educação sobre fitness e bem-estar geral. Ela não diagnostica, trata ou substitui o atendimento de um profissional de saúde qualificado. Se você estiver grávida, tratando uma condição médica ou em dúvida se o exercício é adequado para você, fale com seu médico primeiro.