Homens 40+
Homens Acima de 40: Força, Recuperação, Libido e Quando o Fitness Não é a Resposta Completa
Muitos homens chegam aos 40 ou 50 anos e notam mudanças.
Muitos homens chegam aos 40 ou 50 anos e notam mudanças.
A recuperação parece mais lenta.
A gordura corporal pode se tornar mais fácil de ganhar.
Os músculos podem se tornar mais difíceis de manter se o treinamento desaparecer.
O sono pode piorar.
O estresse pode ser maior.
Alguns homens também notam mudanças no desejo sexual ou na energia.
É aqui que o marketing de fitness online pode se tornar irresponsável.
Nem todo homem cansado de 48 anos tem deficiência de testosterona.
Nem toda mudança na libido é hormonal.
Nem todo sintoma pode ser resolvido com um suplemento.
A Endocrine Society afirma que o diagnóstico de hipogonadismo requer sintomas ou sinais consistentes com a deficiência de testosterona e níveis de testosterona consistentemente baixos e medidos com precisão. Sintomas sozinhos não são suficientes.
Com o que um plano de fitness pode ajudar razoavelmente?
Força.
Aptidão cardiovascular.
Composição corporal.
Movimento.
Confiança.
Hábitos de suporte ao sono.
Comportamento geral de saúde.
O que ele não deve fazer?
Diagnosticar deficiência de testosterona.
Dizer para você iniciar terapia hormonal.
Dizer para você interromper medicamentos prescritos.
Prometer "restaurar a testosterona naturalmente".
Se algo parece medicamente errado, o fitness deve saber quando sair do caminho da medicina.
Seu próximo passo
Não é aconselhamento médico. A VanityStrong fornece educação sobre fitness e bem-estar geral. Ela não diagnostica, trata ou substitui o atendimento de um profissional de saúde qualificado. Se você estiver grávida, tratando uma condição médica ou em dúvida se o exercício é adequado para você, fale com seu médico primeiro.